Рецепта за здравословна зелена салата \ green salad with yogurt

 Една идея от поредицата лесни и здравословни рецепти за пролетна салата с разнообразни зеленчуци и добавка на млечни продукти. Съдържа цяла палитра от витамини, също така белтъчини и минерали,  необходими за организма през пролетта. Подходяща за различни диети за отслабване, както и за поддържане на нормално телесно тегло. Тази рецепта за пролетна зелена салата е нискокалорична и много вкусна и засищаща.

Продукти:

1 зелена салата

4-5 стръка зелен лук

2 домата

десетина маслини

100 грама извара

2-3 супени лъжици кисело мляко

2 скилидки чесън \ или два стръка зелен

магданоз, копър по желание

хималайска сол

Приготвяне:

Нарязвате зелената салата, лукът, доматите, почиствате маслините от костилките и обърквате всичко в дълбок съд. Ръсвате малко сол на вкус. Отделно смесвате изварата с киселото мляко, така че да се получи не много гъста смес, добавяте намачкания чесън, може да добавите и копър. Изсипвате млечната смес към нарязаните зеленчуци и отгоре наръсвате с магданоз.
Това е! Лесно, бързо и здравословно. 

Още салати от блога: 
Зелена салата с пушено сирене -  рецептата тук: http://healthy1001recipes.blogspot.bg/2016/04/green-salad-with-smoked-cheese.html

Нискокалорична салата Снежанка с извара - рецептата е тук: http://healthy1001recipes.blogspot.bg/2016/01/salad-with-cucumbers-and-curd.html

Свежа пролетна салата - рецептата е тук: http://healthy1001recipes.blogspot.bg/2016/02/fresh-spring-salad.html

Ако желаете да виждате новите рецепти, моля последвайте страницата ми във ФБ:
https://www.facebook.com/healthy1001recipies/