Рецепта за смути от свежи плодове, с високо витаминно съдържание, много ароматно и изключително вкусно. Може да се консумира, като закуска, десерт, дори и за основно хранене, защото добавката на семена от чиа го обогатява с протеини, калций, високо съдържание на омега-3 мастни киселини и освен това е източник на енергия.
Продукти:
1 банан
1 грейпфрут
2 мандарини
1 ч.л. мед
1 с.л. кокосови стърготини
2 ч.л. семена от чиа
Приготвяне:
Изцежда се сока от грейпфрута и мандарините. В блендера се нарязва банана, добавя се изцедения сок и медът. Разбиват се съставките и се наливат в чаша. Добавят се чиата и кокосовите стърготини. Оставят се в хладилника за 10-15 минути, за да се сгъсти от набъбналите семена и се сервира охладено. Може да се добави канела.
Ако желаете да виждате новите рецепти, моля последвайте страницата ми във ФБ:
https://www.facebook.com/healthy1001recipies/
